नई दिल्ली, 01 सितंबर, 2026 (हर्षलीन सिंह): वजन कम करने के लिए सिर्फ कम खाना ही नहीं, बल्कि सही खाद्य पदार्थों का चुनाव भी जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार, डाइट में कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने से वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है।
क्विनोआ प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ग्लूटेन-फ्री विकल्प है। वहीं चिया सीड्स और अलसी के बीज में फाइबर व ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं। इसके अलावा कुट्टू भी ग्लूटेन-फ्री विकल्प है, जिसमें फाइबर और मैग्नीशियम मौजूद होता है।
इन खाद्य पदार्थों को संतुलित मात्रा में डाइट में शामिल किया जा सकता है। हालांकि, वजन घटाने के लिए पूरी डाइट संतुलित रखना और व्यक्तिगत जरूरत के अनुसार न्यूट्रिशनिस्ट की सलाह लेना बेहतर है।
